Budincă de chia vegană cu lapte de soia, mango și struguri

6 persoane | 250 minute

Acesta, care se amestecă cu lapte de soia, este foarte gustos și super ușor. Cu multe fibre sănătoase, budinca de chia poate înlocui micul dejun sau poate deveni o gustare bogată în energie după-amiaza. În combinație cu fructe proaspete precum mango și struguri, are un gust incredibil de bun.

Evaluare: Ø 5 ( 4 voturi )
Budincă de chia vegană cu lapte de soia
Budincă de chia vegană cu lapte de soia

6 persoane | 250 minute

Acesta, care se amestecă cu lapte de soia, este foarte gustos și super ușor. Cu multe fibre sănătoase, budinca de chia poate înlocui micul dejun sau poate deveni o gustare bogată în energie după-amiaza. În combinație cu fructe proaspete precum mango și struguri, are un gust incredibil de bun.

Evaluare: Ø 5 ( 4 voturi )

Ingrediente

  • 11-12 linguri de semințe de chia
  • 500 ml lapte de soia, alternativ lapte de migdale
  • 1-2 linguri de sirop de agave sau miere, după gust
  • 1 mango
  • 100 g struguri

Instrucțiuni

  1. Pune semințele de chia într-un castron.
  2. Toarnă laptele de soia.
  3. Îndulcim cu sirop de agave.
  4. Amestecă bine.
  5. Pune budinca lichidă de chia în 6 borcane de zidărie.
  6. Se lasă la frigider pentru cel puțin 4 ore. sau loc peste noapte.
  7. Tăiați mango în cuburi.
  8. Puneți strugurii cu mango tăiat cubulețe deasupra budincii de chia.
  9. Budcă budinca de chia dimineața la micul dejun sau după-amiaza.

Dulceața budincii de chia poate fi ajustată individual.

Ustensile

  • bol
  • lingură
  • snoweese
  • borcane
  • cuțit