Făină de ovăz la cuptor – Mic dejun cald cu fulgi de ovăz și fructe de pădure

6 persoane | 50 minute

Această caserolă caldă de fulgi de ovăz cu nuci, banane și zmeură este o modalitate perfectă de a începe ziua. Fulgii de ovaz copti dau organismului multa energie si te tin satul mult timp. Cu fructe de padure tarta si nuci crocante, cea copta este un mic dejun sau o gustare grozava.

Evaluare: Ø 5 ( 4 voturi )
Făină de ovăz la cuptor - Mic dejun cald cu fulgi de ovăz și fructe de pădure
Făină de ovăz la cuptor - Mic dejun cald cu fulgi de ovăz și fructe de pădure

6 persoane | 50 minute

Această caserolă caldă de fulgi de ovăz cu nuci, banane și zmeură este o modalitate perfectă de a începe ziua. Fulgii de ovaz copti dau organismului multa energie si te tin satul mult timp. Cu fructe de padure tarta si nuci crocante, cea copta este un mic dejun sau o gustare grozava.

Evaluare: Ø 5 ( 4 voturi )

Ingrediente

  • 180g ovăz, fraged
  • 90g nuci, nuci și caju tocate
  • 10g semințe de in, măcinate
  • 1 linguriță praf de copt
  • 1 linguriță scorțișoară
  • 1 ou
  • 30g unt, topit
  • 60g miere
  • 480 ml lapte de ovăz
  • 1 banană, coaptă, feliată
  • 130 g zmeură, congelată

Instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 190 de grade la căldură sus/jos.
  • Ungeți o caserolă.
  • Puneți fulgii de ovăz într-un castron cu nucile.
  • Adăugați semințele de in, praful de copt și scorțișoara.
  • Feiile de banane cu câteva dintre zmeură deasupra Așezați fundul caserolei.
  • Toarnă amestecul de ovăz-nuci deasupra.
  • Se bate un ou într-un castron.
  • Se amestecă mierea și se amestecă laptele de ovăz.
  • Adăugați 1 lingură de unt topit.
  • Toarnați amestecul de lapte peste Turnați fulgii de ovăz.
  • Puneți zmeura rămasă deasupra.
  • Stropiți cu untul rămas.
  • Stropiți cu migdalele feliate.
  • Coaceți-le. fulgi de ovăz la cuptor timp de 40 de minute la 190 de grade.
  • Savurați fulgii de ovăz copți călduți la micul dejun.
  • Ustensile

    • bol
    • linguri
    • casserole
    • whisk