Tocană de vită marocană cu dovlecei și năut

Tocană de vită marocană cu dovlecei și năut

Porții: 6 persoane | Timp de pregatire: 120 minute

Această tocană de vită în stil marocan este un fel de mâncare consistent, care oferă energie de lungă durată. Asociat cu pâine sau baghetă, face o masă sățioasă, super delicioasă. Carnea fragedă de vită se potrivește perfect cu legumele și năutul. Numeroasele condimente orientale dau tocanei o nota deosebit de aromata, iute.

Vă rugăm să revizuiți rețeta:

Ø 5 din 5 stele ( 4 voturi )
Tocană de vită marocană cu dovlecei și năut
Tocană de vită marocană cu dovlecei și năut

Porții: 6 persoane | Timp de pregatire: 120 minute

Această tocană de vită în stil marocan este un fel de mâncare consistent, care oferă energie de lungă durată. Asociat cu pâine sau baghetă, face o masă sățioasă, super delicioasă. Carnea fragedă de vită se potrivește perfect cu legumele și năutul. Numeroasele condimente orientale dau tocanei o nota deosebit de aromata, iute.

Vă rugăm să revizuiți rețeta:

Ø 5 din 5 stele ( 4 voturi )

Sezon: Iarna, Toamna | Regiune: Africa | Pregătirea: gătit, tocanita | Meniul: feluri principale | Bucătărie: Rețete marocane

Ingrediente

  • 1 kg file de vită
  • 10 g ghimbir, proaspăt
  • 1 praf de șofran
  • 1 700 ml apă
  • 3 linguri ulei de măsline
  • Sare, după gust
  • 1 lingură chimen măcinat
  • ½ linguriță scorțișoară măcinată
  • ½ linguriță coriandru, măcinat
  • ¼ linguriță turmeric, măcinat
  • 1 praf de nucșoară, măcinat
  • piper negru, după gust
  • 1 ceapă
  • 3 morcovi
  • 3-4 bețișoare de țelină
  • 3 cartofi
  • 2 dovlecel
  • 500 g naut, fiert sau conservat

Ustensile

  • cântar de bucătărie
  • pașă de măsurat
  • masă de tăiat
  • cuțit
  • răzătoare
  • bol
  • curățător de legume
  • tacâmuri
  • bol
  • tigaie, tigaie adâncă sau wok
  • bol de servire

Instrucțiuni

  1. Spălați carnea de vită, uscați-o și tăiați-le în cuburi mici.
  2. Curățăți, spălați și radeți ghimbirul pe răzătoarea fină.
  3. Amestecați șofranul într-un castron mic cu 100 ml de apă fierbinte.
  4. Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie adâncă sau într-un wok.
  5. Prăjiți carnea la foc mare timp de aproximativ 10 minute până când se rumenește.
  6. Adăugați sarea, jumătate de ghimbir, șofranul și condimentele rămase.
  7. Toarnă în apă fierbinte, aduceți totul la fiert și reduceți focul.
  8. Lăsați carnea să fiarbă, acoperită, la foc mic aproximativ 30-40 de minute până se înmoaie.
  9. Între timp, curățați sau curățați legumele.
  10. Tăiați ceapa în jumătate de rondele, morcovii în felii și țelina în rondele .
  11. Tăiați cartofii și dovleceii în bucăți mari.
  12. Adăugați ceapa, morcovii, țelina, cartofii și a doua jumătate a condimentelor în carne.
  13. Amestecați totul impreuna si acoperim si lasam tocanita sa fiarba usor 30-40 de minute la temperatura scazuta.
  14. Zuc Adăugați chini, amestecați și lăsați tocanita să fiarbă încă 10 minute.
  15. Apoi adăugați năutul în tocană și amestecați.
  16. Lăsați tocanita de vită să se gătească încă 10 minute.
  17. Spălați pătrunjelul și amestecați-l pentru a se usuca.
  18. Smulgeți frunzele și tăiați mărunt.
  19. Puneți tocană de vită terminată într-un castron de servire cu dovlecei și năut.
  20. Presărați pătrunjel tocat.
  21. Serviți tocană de vită cu pâine, turtă sau baghetă, după cum doriți.